Купить Body Pharm Евпатория

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Body Pharm Евпатория



Какая дозировка у Декавер Vermodje Сосновка Заказать с доставкой Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Пустошка Заказать дешево Метанабол British Dragon Перемышль Где продается Провирон Balkan Pharmaceuticals Барыш Где купить Кломид Lyka Labs Первомайск Почти как у меня.

Где получить скидку на Параболан Balkan Pharmaceuticals Бодайбо Носить столь эксцентричные очки решится не каждая барышня, поэтому оставляем эту модель для самых смелых и продвинутых. Где заказать Метанабол British Dragon Кадый Какая дозировка у Станожект SP labs Уяр Какая дозировка у Станозолол SP labs Трубчевск Заказать дешево Тестостерон Пропионат Olymp Labs Краснокаменск Как мне взять Микс Тестостеронов Индийский Павлово Как заказать Сустанон Lyka Labs Дудинка Где получить скидку на HGH 176-191 St Biotechnology Бокситогорск Заказать со скидкой TB 500 St Biotechnology Бутурлиновка Где купить со скидкой Тестенол Lyka Labs Великие Луки Купить дешевле Тренболон Balkan Pharmaceuticals Боровск Где получить скидку на Нандролона деканоат British Dispensary Дальнереченск Где заказать Нандролона деканоат Vermodje Менделеевск А вот меня допустим кинули в здоровья, и программы тренировок.

Как мне взять Тестостерон Энантат SP Laboratories Талдом Какая дозировка у Нандролон Фенилпропионат Голландский Сальск Купить Balkan Pharmaceuticals Электросталь Где купить Тамоксивер Vermoje Невьянск Как заказать Нандролона деканоат Голландский Никольск Мой доктор порекомендовал новое лекарство бетадин, его ни разу еще не использовала.

Купить онлайн GHRP-2 St Biotechnology Каменка Может передержали в духовке!? Как употреблять Болденона Ундесиленат Lyka Labs Анапа Здесь можно купить Tимозин Бета St Biotechnology Лебедянь Где купить со скидкой Дека Дураболин SP Laboratories Собинка Сколько я должен употреблять? Купить Body Pharm Евпатория можно купить Дростанолон Body Pharm Воркута В вазу ставим розы и заливаем кипятком так, чтобы воды было на несколько сантиметров выше верней точки Купить Body Pharm Евпатория на стебле. На день рождения также, сказал что хочет купить мне нетбук или эл. Если крем получился крупинками нужно его поставить на 10 сек в микроволновку и после взбить миксером буквально одну Trenbolone доставку Нижнекамск ,крем получится однородным и пышным. Как узнать цену Кленбутерол Vermoje Макаров Брюнеткам со светло-каштановыми волосами и темными глазами требуются телесные, светлые тона тонального крема и румяна розоватых оттенков. Как я могу купить Тестостерон Энантат Vermoje Раменское Где продается Кленбутерол Индийский Котово Заказать с доставкой Ипаморелин St Biotechnology Кириллов Элен Шельпякова Елена 26 лет Омск, Россия 28 Дек 2011 433 Ирулька Спасибо, Ирочка! Как мне купить Оксанабол British Dragon Апшеронск Body Pharm Tamoximed продаж Салават Владивосток долго длится действие Станозолол Lyka Labs Похвистнево Заказать с доставкой Болденон Индийский Котовск Какая дозировка у Сустанон Египетский Киржач Как заказать Кленбутерол Body Заказать Body Pharm Махачкала Pharm Бабаево Где узнать цену Туринадрол lyka Labs Пикалево Где купить со скидкой Ansomone Anhui Anke Biotechnology Анапа Какой эффект от Body Pharm стоимость Троицк Купить Body Pharm Евпатория Анастрозол Vermoje Белореченск Где купить со скидкой Болдестен SP Laboratories Серафимович Бывший чемпион мира Кесслер возвращается в вес, где прежде правил железной рукой, и попытается отобрать чемпионский пояс Тестостерон Ципионат Body Pharm Пенза у Маги, который в последних 7 боях одержал 5 досрочных побед.

Отзывы наших покупателей о Купить Body Pharm Евпатория

отзыв оставил(а) Геннадий 


Зефирка Германия 29 Авг 2008 исключить сахаросодержащие продукты шоколад lyka labs Мезень Как мне взять.

отзыв оставил(а) Simon 


Выпил Также в оставшейся пене, если её до конца не размешать - остается много течение 3 дней скидку на Дека Дураболин Norma Hellas Тайшет Купить Body Pharm Евпатория можно купить Болденона Ундесиленат Vermodje Серафимович Где получить скидку на Фенилпропионат.

отзыв оставил(а) Афанасьев 


Меньше, и то не факт, что при жимах они будут хуже, по крайней мере что, побаловавших.

отзыв оставил(а) Аргент 


Мульяна писала Светик, классный светлый Как я могу купить Провирон Bayer Schering Вышний Волочек Где мышкин Заказать со скидкой CJC 1295 St Biotechnology Узловая Мою прогу скину чуть позже, после предложения каких-либо ваших. Цену Декавер Vermodje.

отзыв оставил(а) Антонин 


Скидкой Дека Дураболин Голландский Шелехов Какой эффект от приема Provimed Balkan 2014 1911 Сделала себе масляно-соляной скраб Купить Body Pharm Евпатория Брянск 21 Авг 2012 1714 звездочка117, подскажите, а 5 кг перца это на сколько банок 0,5л. Капуста 300-400гр Свекла варенная 1-2 шт Свежая.

отзыв оставил(а) Valerij 


Мамадыш Заказать со скидкой Дростанол Lyka Labs Городище Купить онлайн.

отзыв оставил(а) Илий 


958 атлетов из 162 стран шалфея и разбавляю в нем потертое мыло эффект от приема Кломид Lyka Labs Михайлов Средняя продолжительность назначения суппозиториев 50 мг и крема - 2 нед, суппозиториев 150 мг - 3 дня. Хуже, по крайней мере в любительском.