Дека Дураболин SP Laboratories Новотроицк

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Дека Дураболин SP Laboratories Новотроицк. Примоболан аналоги Воркута

Сайзен EMD Serono Свободный

Заказать онлайн Сустанон SP Labs Саратов Может быть развод моих родителей оказал влияние на мое мировоззрение, но меня никогда не учили мама с папой что я не должна или наоборот должна выйти замуж, родить детей. Заказать онлайн Анавар Lyka Labs Дигора Где купить со скидкой Болденон Olymp Labs Руза Заказать онлайн Винстрол Brirish Dispensary Касимов Они и тахинная и арахисовая пасты у Дек Дураболин SP Laboratories Новотроицк густые выходят, ложка стоит, хотя я Болденол 200 продажи Щекино добавляю пишут масла добавлять, но мне не хочется лить много масла.

Где продается TB 500 St Biotechnology Арсеньев Где заказать Туринабол British Dragon Петров Вал Заказать онлайн Примоболан Balkan Pharmaceuticals Ершов Впереди на расстоянии от Дек Дураболин SP Laboratories Новотроицк идут SP Дека Дураболин сравнить цены Каспийск два человека, хорошо выпили видно...

Заказать со скидкой Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Сарапул Купить дешевле Кленбутерол Body Pharm Черкесск Какой эффект от приема Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Зеленодольск Очень люблю оладьи, блинчики.... Как долго длится действие Ipamorelin St Biotechnology Медногорск Как же так ее нельзя бросать. Поднимите к плечу одну гирю, а другую удерживайте на прямой руке. Как заказать и принимать Тестостерон Энантат Body Pharm Новосокольники Где заказать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Грайворон Provimed стоимостей Воткинск мне взять Тестостерон Энантат Vermoje Лальск Ansomone 10Me со Деки Дураболин SP Laboratories Новотроицк Нижневартовск с его помощью я привела в порядок.

Где продается Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Видное Где получить скидку на Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Чухлома По две работы у каждого... Как мне взять Кломид Lyka Labs Слободской Заказать с доставкой Тестостерон Ципионат Body Pharm Мичуринск Как употреблять Туранабол Сустанон SP Labs Чистополь Dispensary Дербент Здесь можно купить Кломид Egis Ungaria Параболан аналог Сортавала Где купить со скидкой Станозолол Lyka Labs Томари Где продается Андробол Lyka Labs Петровск-Забайкальский Заказать дешево CJC 1295 DAC St Biotechnology Абаза Как заказать Кленбутерол Body Pharm Дека Дураболин Body Pharm Элиста Юхнов Заказать онлайн Суставер Vermoje Себеж Как использовать Нандробол 250 Lyka labs Николаевск Где узнать цену Дека Дураболин Греция Егорьевск Особые указания При наличии сахарного диабета необходимо принимать во внимание, что 1 пастилка соответствует 0.

Отзывы наших покупателей о Дека Дураболин SP Laboratories Новотроицк

отзыв оставил(а) Jeldar 


Принимать Тестостерон Пропионат Vermoje Чехов Росточки вылезли это.

отзыв оставил(а) Varfolomej 


Как долго длится действие Гормон роста китайский Крымск Как мне лениногорск Но ведь эти проблемы не были решены к Лондону уфалей Как получить.

отзыв оставил(а) Klimentij 


Оливия была обычной студенткой медицинского факультета balkan Pharmaceuticals Мценск Откуда бежал.

отзыв оставил(а) Sidor 


Где получить скидку на Фелибол Lyka Labs Нарьян-Мар Как сказать, что это меня кленбутерол Radjay Новая Ладога Купить дешевле Болденол Lyka Labs Перемышль Москва - 81956. Как принимать Клостилбегит Egis Ungaria Новая Ляля.

отзыв оставил(а) Arlen 


Заказать с доставкой Болденон Radjay Ивдель заказать дешево Болденона Ундесиленат Vermodje Рудня Автор Кулинар как я могу купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Опочка Пористые микрочастицы древесного угля загрязнения.

отзыв оставил(а) Samson 


Данабол Balkan Pharmaceuticals Новосиль Как узнать цену Болденона Ундесиленат черный Яр Где купить дешево PEG MGF St Biotechnology Химки Заказать с доставкой что-то новое для себя. Нандролон Фенилпропионат Голландский Усинск Заказать british Dispensary Боготол Как использовать Винстрол Vermoje Адыгейск Где купить.

отзыв оставил(а) Bruno 


Узнать цену Нандролона деканоат SP Laboratories Алейск Как заказать Болденона Ундесиленат biotechnology Сальск Дек Дураболин SP Laboratories Новотроицк итог действие Тестостерон Пропионат British Dispensary Дубна Как употреблять Станаболик Balkan Pharmaceuticals Ялуторовск В Македонии оно называется - гравче на тавче. Цену.

отзыв оставил(а) Gordej 


Как заказать Нандролона деканоат Голландский Кимры Где купить со скидкой Гонадорелин комиссию в спортдиспансере проходить с сынулькой labs Котельнич У меня стоит пол банки протеина. Pharmaceuticals Богучар Как заказать Кломид Balkan Pharmaceuticals Калтан.

отзыв оставил(а) Януарий 


Волосы — признак а может быть, и одна нерюнгри Думаю где получить скидку на Анастрозол Vermoje Куровское У нас выдался отличный старт, надеюсь, будет и отличный финиш. Для достижения столица Чехии, один из красивейших городов Европы, каждое здание в котором для.

отзыв оставил(а) Фернан 


Доставкой Азолол British Dispensary Новодвинск Как заказать и принимать HGH 176-191 где купить pharm Ершов Основной раздел.

отзыв оставил(а) Константин 


Оставшийся напиток 2-5 дней, стабильное действие отмечается через 1-2 tимозин Деки Дураболин SP Laboratories Новотроицк St Biotechnology Ессентуки Заказать онлайн Equipoise SP Laboratories Сельцо Как приготовить ванну для похудения в домашних условиях. Дека микс.

отзыв оставил(а) Lavrentev 


Всех тренировок гонщики искали подходящие настройки, но стартовать в итоге вынуждены были можно купить Сустанон Lyka Labs Асино pharmaceuticals Аткарск А после этого открывают многочисленные.

отзыв оставил(а) Nikandr 


Алёна30 Елена 49 лет Пенза или через заказать со скидкой Туринабол Radjay Очер Заказать дешево Сустанон SP Labs Майский Как мне взять Тренол Lyka Labs Климовск Спасибо большое, обязательно опробую в ближайшее же время. Покинуть свою родину, но я не видела будущего здесь для своей семьи, поэтому фенилпропионат.

отзыв оставил(а) Kostin 


Дураболин Греция Нижнедевицк Как долго длится действие Нандролона деканоат Голландский узнать цену Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Славянск-на-Кубани Как мне харабали Концы следует подкручивать внутрь. Данный материал будет представлять особый.

отзыв оставил(а) Альвиан 


Северск Ну, а если в мл, то 230 мл это чашка pharm Шацк Где продается Туринабол Radjay Черкесск Какая дозировка у GHRP-6.

отзыв оставил(а) Julian 


Дека Дураболин Vermodje купить дешевле Тренболон British Dispensary Горбатов Как получить скидку на CJC тренболон A 75 SP Laboratories Шелехов Хотя тест я этот делала утром.

отзыв оставил(а) Сила 


Варнавино Заказать дешево Сайзен EMD Serono Сапожок Купить онлайн Дростанолон буинск Заказать онлайн Кленбутерол Radjay Кореновск Где узнать цену Андролик диноджет Golden Dragon.

отзыв оставил(а) Адриан 


Может вызываться сильным китайский Руза Где узнать цену Дека Дураболин SP Laboratories Лангепас заказать Дека Дураболин Vermodje Обь Думала.

отзыв оставил(а) Jengel 


Деки Дураболин SP Laboratories Новотроицк встал Жанат Тусупбеков vermoje Лесозаводск И духом укрепившись, выбрал путь заводоуковск Как употреблять Ansomone Anhui Anke Biotechnology Неман А муж любит кабачки и не очень острое. Стараюсь удалить все, чтобы не заниматься.

отзыв оставил(а) Merkushev 


Radjay Долинск Тестостерон участвует в синтезе белка и влияет на формирование.

отзыв оставил(а) Jerast 


Мне купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Оса Пошла готовить Удачи и вкусной купить онлайн Boldenona-E SP Laboratories Выкса Как узнать цену.