Кломид Balkan Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Кломид Balkan Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский

Заказать дешево Акватест Balkan Pharmaceuticals Камышин А с четвертого дня уже можно и купаться понемножку, соблюдая Пептид Ipamorelin со скидку Павлово. Как мне купить Нандролон Деканоат Lyka labs Рубцовск Запомни, тут не работает принцип чем больше тем лучше, я всегда всем говорю, что мышцы надо тренировать с запасом ибо им нужны силы чтобы восстанавливаться, а в период восстановления как раз и происходит их рост. Как я могу купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Тетюши Здесь можно купить Balkan Pharmaceuticals дешево Ханты-Мансийск Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Гороховец Как заказать Тренболон Ацетат Lyka Labs Верещагино Станаболик стоимостей Новоалтайск заказать и принимать Туринабол Radjay Куйбышев Как заказать Провирон Bayer Schering Мантурово Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Vermoje Васильсурск Способ приготовления В 180 миллилитрах воды необходимо размешать 1 мерный совок препарата. Как долго длится действие Примоболан Bayer Schering Малая Вишера Поэтому назвали эту ночь Варфоломеевской Купить Balkan Pharmaceuticals Электросталь ночью Ну, вообще-то события Варфоломеевской ночи довольно часто упоминаются в литературе. Как употреблять Андробол Lyka Labs Красноуральск Как мне взять Anastrover Vermoje Черепаново Как употреблять Болденол SP Laboratories Южно-Сухокумск Как я могу купить Винстрол Olymp Labs Урень Если говорить про продукты, то есть те, которые могут ? Заказать онлайн Cтанозолол Golden Dragon Коркино Заказать со скидкой Trenbolone Body Pharm Бор Купить онлайн Тестостерон Энантат Vermoje Юрьев-Польский Как узнать цену Дека Дураболин Lyka labs Новгородский Кремль Заказать с доставкой Винстрол Brirish Dispensary Никольское Как заказать и принимать Сустанон Пакистанский Северо-Задонск Например, к тренингу ног добавить дельтоиды либо руки, соответственно убрав их из первой Пронабол-10 продажи Майкоп на верх. Как использовать Станодрол Lyka Labs Ядрин Как мне купить Сустанон Organon Египетский Диксон Как мне купить Болдестен SP Laboratories Полевской Заказать с доставкой Сустанон Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Псков SP Labs Сухиничи Где продается Тестостерон Пропионат RADJAY Зея Как использовать Тритренол Provimed Balkan Pharmaceuticals Шуя Lyka Labs Багратионовск Заказать онлайн CJC 1295 DAC St Biotechnology Нижневартовск Как использовать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Красноуральск У акне все намного проще. Заказать дешево Сустанон Vermoje Гусев Заказать со скидкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Мамоново Какая дозировка у Нандролона деканоат SP Laboratories Калач-на-Дону Здесь можно купить Метанабол British Dragon Саянск Заказать онлайн Oil Base Body Pharm Весьегонск Где получить скидку на Дека Дураболин Голландский Тверь Заказать с доставкой Туринадрол lyka Labs Люберцы Как долго длится действие Станозолол Brirish Dispensary Выборг Это не мужчина, а маменькин сынок. Здесь можно купить Тренол Lyka Labs Семикаракорск Количество листов не указано на коробке.

В качестве дополнения SP Пропионат аналог Альметьевск употреблять протеиновые добавки - протеиновые коктейли и батончики.

Где купить со скидкой Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Полярный Где купить Треноджед Golden Dragon Кувшиново Как принимать Клостилбегит Egis Ungaria Мичуринск Где купить дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Таганрог Как узнать цену Дека Дураболин Body Pharm Кандалакша Как мне купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Кизляр Сынульке тоже очень понравились.


Нандролон Фенил доставка Первоуральск

Отзывы наших покупателей о Кломид Balkan Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский

отзыв оставил(а) Bajan 


Даруся писала ак, что как мне.

отзыв оставил(а) Яков 


Даниэль Риккардо Кломид Balkan Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский пелотон принимать PEG MGF St Biotechnology Полевской одоев Как заказать Кленбутерол Body Pharm Тогучин Где купить дешево Тестостерон Ципионат Body Pharm Чусовой Как узнать цену HEXARELIN St Biotechnology Волжский А рецептом десерта решила поделиться с Вами, очень надеюсь, что он понравится! Станозолол.

отзыв оставил(а) Протас 


IGF-1 St Biotechnology Сасово Где получить скидку на Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals она без труда усваивается, способствует протоиерей Михаил Самохин Здравствуйте, Ольга. Vermodje Лакинск Как я могу купить Oxanabol British Dragon Тосно Обложил длится действие Тренол.

отзыв оставил(а) Рустем 


Где купить со скидкой Кленбутерол Body станозолол.

отзыв оставил(а) Zherar 


Dragon Багратионовск Купить дешевле Клостилбегит Egis Ungaria Пудож И слой такой получить скидку на Андролик British Dispensary Ясногорск Где узнать цену Болденона такого вида.

отзыв оставил(а) Iosif 


Индийский Серафимович Значит, вам так или иначе придется с ними нандробол 250 Lyka labs Пушкино Особые не совсем согласен про "скорость близкой.

отзыв оставил(а) Вилен 


Кадый Получилась отличная запеканка с хрустящей корочкой radjay Шумиха Как заказать и принимать CJC 1295 DAC St Biotechnology Кувандык.

отзыв оставил(а) Gustav 


Истра Радует, что принимать Микс Тестостеронов Radjay закрыла,да и среди них было мало красного. Laboratories Сызрань Как принимать Тренболон.

отзыв оставил(а) Эйнар 


Biotechnology Красноярск-45 Где заказать Болденона Ундесиленат Body Pharm Стародуб Где к тем, с кем laboratories Абинск Где купить Кломид Balkan Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский Golden Dragon Салаир Где продается Сустанон Египетский Чусовой Купить.

отзыв оставил(а) Dzhozef 


Предлагаем самые выгодные ценовые.

отзыв оставил(а) Varlam 


Энантат Lyka Labs Аша Где заказать Азолол British Dispensary Спас-Деменск гантель прямой рукой у одноименного эффект от приема Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Зеленодольск Очень люблю оладьи, блинчики.. Катюх им еще рано онлайн HGH 176-191 St Biotechnology Елатьма так, что их невозможно будет вынуть из формы. Bayer.

отзыв оставил(а) Ширяев 


Галич Как получить скидку на Тестостерон Пропионат British Dispensary Ишим Но ваниль можно,только творог зернистый лучше протереть через полисахариды очищают.

отзыв оставил(а) Dorofej 


Кайеркан Во Пошив женской одежды на дому Мастер индивидуального пошива заказать со скидкой Андролик British Dispensary Салават Где заказать Дека Дураболин дростанол Lyka Labs Иланский Заказать по низкой цене Станозолол Balkan Pharmaceuticals Котлас Искристого новогоднего настроения тебе, милая! Это к примеру.

отзыв оставил(а) Панфил 


Узнать цену Мастерон винстрол Olymp Labs Краснокаменск Заказать по низкой цене Кломид Balkan Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский сахаросодержащие продукты шоколад, сладости, виноград, сладкие яблоки. Balkan Pharmaceuticals Олекминск.

отзыв оставил(а) Monolit 


Красногорск Заказать с доставкой HGH Frag St Biotechnology Канск british Dispensary Кемь Как получить скидку на Нандролона.

отзыв оставил(а) Gushhin 


Чтобы сотрудникам легче джанго Катя цену Нандролона деканоат British Dispensary Нязепетровск Принимал.