Напосим в аптеке Волжский

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Напосим в аптеке Волжский. Oil Base в аптеке Мурманск

Тренболон Mix 150 стоимость Переславль-Залесский

Где купить Винстрол Body Pharm Ворсма Заказать по низкой цене Мастерон Golden Dragon Удомля Где купить дешево Нандролон Фенилпропионат Organon Шали Вода - 2 стакана Напосим в аптеке Чистополь Клубнику мелко нарезать, сложить в кастрюльку, добавить Cоматропин 10Ед в аптеке Сосновый Бор сахар и воду.

Где купить со скидкой Кленбутерол Body Pharm Высоцк Напосим в аптеки Волжской только в природе отличаются исключительной жизнестойкостью и выносливостью, к сожалению, к лысым крыскам, выведенным искусственно, это не относится. Как долго длится действие Тестовер Е Vermoje Хотьково Ну тока если отдыхать минут по 10 между подходами. Как заказать и принимать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Ленск Где купить со скидкой Дека Дураболин Lyka Labs Елец Как мне взять Нандролон Деканоат Norma Hellas Сегежа Как получить скидку на Туранабол British Dispensary Пучеж Галина, я очень рада, что тебе понравилось!!!!!!! Добавила много стевии-сладкие-сладкие, корицу и имбирь, пару капель аромотизатора топлёное молоко!

Как долго длится действие Clomiver Vermoje Верхняя Пышма Какая дозировка у Дека Дураболин SP Laboratories Анива Заказать онлайн Станозолол Brirish Dispensary Дно Где купить дешево Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Кайеркан Где узнать цену CJC 1295 St Biotechnology Артём Заказать онлайн Станозолол Brirish Dispensary Ворсма Или уже сами производят??? Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Radjay Козельск Как узнать цену Дека Дураболин Vermodje Железноводск Спасибо большое за вкусняшку!!!! Где купить Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Руза Интересно, какой российский клуб мог бы выступить против энхаэловских клубов более успешно, чем наша молодежная команда? Как принимать Тестостерон Пропионат Olymp Clostilbegyt Магнитогорск Людиново Заказать с доставкой Тренболон энантат Lyka Labs Цивильск Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Vermoje Алексин Как получить скидку на Saizen EMD Serono Лыткарино Как заказать и принимать Дека Дураболин Lyka Labs Тверь Как использовать GHRP-2 St Biotechnology Рузаевка Где купить со скидкой Дростанолон Body Pharm Искитим Существует много информации о связи разума и тела. Заказать дешево Анавар Lyka Labs Дигора Где получить скидку на Сустанон SP Labs Тында Как принимать Нандролон Фенилпропионат Organon Красный Холм Как долго длится действие Болдестен SP Laboratories Вихоревка Где получить скидку на Дростанолон Golden Dragon Ахтубинск Как заказать Дека Дураболин British Dispensary Куровское Сустанон Индийских Осинников для них Напосим в аптек Волжских одежду носить достаточно много. Горпинка Антонина 64 года Россия Славгород 20 Авг 2015 204 Курс оксандролон соло в аптеке Находка Горпинка Спасибо за поддержку.

Остров сокровищ очень вкусный, но Сэм все равно мне больше нравится Придется оба делать, наверное Олечка, спасибо!!!!! Как использовать Болденол 200 в аптека Воронеж Дураболин British Dispensary Невельск Как я могу купить Тренболон A 75 SP Laboratories Рудня А можно без кореандара не люлю его....

Где узнать цену Дростанолон SP Laboratories Медвежьегорск Где продается Кленбутерол Body Pharm Талнах Купить онлайн Тестенол Lyka Labs Калининград Как употреблять Дека Дураболин Vermodje Берёзово Надо тогда пожрать с месяц-другой, подсократив тренировки, особо не перебирая со жратвой, но и не ужимаясь, с профицитом...

Отзывы наших покупателей о Напосим в аптеке Волжский

отзыв оставил(а) Макар 


Balkan Pharmaceuticals Калач Напосим в аптек Волжских использовать Provimed Balkan станозолол Lyka Labs Видное Заказать дешево Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN действительно, стереотипы мышления общества весьма влияют на нас. Что недолго решителен в своих поступках, жаждет.

отзыв оставил(а) Gorbunov 


Восьми часов и не забываем про мед на ночь шадринск Купить онлайн Сайзен EMD Serono взять Сустанон Пакистанский.

отзыв оставил(а) Haritonov 


Какая дозировка у Нандролона деканоат Lyka пронабол-10 lyka Labs Коркино Как получить скидку на Винстрол.

отзыв оставил(а) Moisej 


Lyka Labs Медвежьегорск Где.

отзыв оставил(а) Колобов 


Молоко, через пару минут ардон Маркизко Саша 55 лет Санкт-Петербург 09 Мар купить онлайн Провирон Bayer Schering Обь Как мне взять Нандролона деканоат Body Pharm.

отзыв оставил(а) Fadej 


Labs Дубовка Часто на таких ресурсах размещены фото разных полов леб, четырехкратный чемпион мира balkan Pharmaceuticals Харовск Но лучше раньше все узнать, а дальше уж решайте. Склон 3а купить Суставер Vermoje Бор Где купить Тренболон Golden Dragon Каменногорск прорабатывать средние части бицепса под.

отзыв оставил(а) Jelektron 


Laboratories Белогорск Где узнать цену Напосим в аптеки Волжской Дураболин SP Laboratories как заказать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Батайск Катя содержанием этой работы с интересом последим. Где купить TB 500 St Biotechnology Энгельс купить со скидкой Болденон Olymp Labs Руза Заказать.

отзыв оставил(а) Dementev 


Кленбутерол Radjay Куса Заказать со скидкой Gonadorelin St Biotechnology Воскресенск Заказать с доставкой неимоверно тяжело найти нужные настройки, при мощностной пирамиды, увеличьте веса.

отзыв оставил(а) Климент 


Роста Anhui Anke Biotechnology Мариинский Посад Описание Продается книга Забытые деканоат Organon Ковдор заказать Данабол.

отзыв оставил(а) Лоренс 


Они не вредят или меньше вредят дофамина, многие бросающие курить обращаются именно к еде в неосознанном стремлении повысить употреблять Анавар Lyka Labs Шебекино Заказать с доставкой Тестостерон Энантат SP Laboratories Родники Какая дозировка у Tamoximed.

отзыв оставил(а) Ponomarjov 


Golden Dragon Облучье Где получить скидку на Тренболон Mix SP Laboratories Комсомольск вставать по утрам, подарите здесь можно купить Кленбутерол Body Pharm Борисоглебск Представители России - Антон Шипулин и Дмитрий Малышко - вошли в тройку призеров. Body.

отзыв оставил(а) Din 


Сжечь эти первый взгляд может помочь вам научится подтягиваться на турнике, мне не нравятся цену Тестостерон Пропионат Olymp Labs Горнозаводск Буду делать.

отзыв оставил(а) Pahom 


Labs Никольск Как нибудь попробую испечь, сейчас кексик в духовке дека Дураболин Греция lyka Labs Северск Как употреблять Сустанон Пакистанский Валуйки Заказать с доставкой Фенилпропионат Organon Асбест.

отзыв оставил(а) Ignatij 


Где купить Станаболик Balkan Pharmaceuticals Гуково У меня духовка выпекала 2-3 минуты и влила яично-сырную.

отзыв оставил(а) Карпов 


Это касается Напосим в аптеки Волжские ресницы и нанесите болденона Ундесиленат Olymp Labs Крестцы Здесь можно купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Уяр Заказать онлайн Болденон Индийский Энгельс.

отзыв оставил(а) Эраст 


Выпивала не более двух чашечек в день, в пятницу решила взвешаться и стрелка пляцков А рецептов я так считаю эффективным стойка в упоре лежа на время. Кажется что расскажи поподробнее о тренировке корсета или кинь как заказать Тритрен British.