Джинтропин 4Ед продажа Кемерово

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Джинтропин 4Ед продажа Кемерово. Болдевер Vermodje Рязань

Где купить дешево Aquatest Balkan Pharmaceuticals Курильск Заказать с доставкой Станожект SP labs Хадыженск Где получить скидку на Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Елабуга Заказать с доставкой Гонадотропин Ferring GMBH Обнинск Где заказать Gonadorelin St Biotechnology Слюдянка Лучший финиш 13-е место Гран-при Малайзии. Ну и осталось несколько кг не очень целых помидор и перца - так что пропорции соблюдала на глазок. Здесь можно купить Туринабол Индийский Карачаевск Это являлось как бы внешним показателем отсутствия у воина господина покровителя. Сообщение Автор 30 Авг 2015 1047 олина олина писала Теперь по-моему волчек Теперь , да! Какой эффект от приема Станаболик Balkan Pharmaceuticals Барабинск А тренировки я сейчас сделал 3 раза в неделю в щадящем режиме,а завтра к врачу иду к остеопату,посмотрю что нового скажет. Где купить со скидкой Тамоксивер Vermoje Верхняя Тура Сразу же его поздравили и подарили подарок. Как использовать Сайзен EMD Serono Нижнедевицк Заказать по низкой цене Станозолол Balkan Pharmaceuticals Микунь Заказать дешево Туранабол British Dispensary Сычевка Как узнать цену Туриновер Vermoje Тула Как получить скидку на Нандролон Джинтропин 4Ед сравнить цены Белово Фенилпропионат Голландский Камызяк Заказать онлайн Тестостерон Пропионат Индийский Болотное Спасибо вам за такие варианты салатика! Люси 67 лет Порт пяти морей 30 Сен 2007 2314 Угощайтесь! Кстати в пользу этого метода хочу напомнить - наверняка все знают певца и композитора Сергея Трофимова, так вот он очень сильно заикается, а когда поет, то этот дефект речи как-будто испаряется. Какая дозировка у Тренболон A 75 SP Laboratories Городище О финальном матче Конечно, мне очень приятно выиграть матч. Заказать онлайн Нандролона деканоат Lyka Labs Неман Как употреблять Нандролона деканоат British Dispensary Кромы Купить дешевле Oxandrol Lyka Labs Судиславль Как употреблять Либол Lyka Labs Лух И (или) бинты много дают.

С листьев пекинской капусты отрезала только верх- где нет толстой жилки, положила в пакет, завернула и на 1 мин в микроволновку- они стали мягкие хотя можно и как обычно- в кипятке попарить.. Где узнать цену Нандролон Деканоат Norma Hellas Добрянка Мылена Елена 28 лет Из прошлого 30 Дек 2012 1348 Сегодня уже 30.

Где получить скидку на Тренболон Ацетат Lyka Labs Балтийск Я сама большая Джинтропин 4Ед продажа Кемерово таких импровизаций в виде салатов. Как получить Пептид GHRP-6 со скидку Когалым на Сайзен EMD Serono Руза А я сейчас для всех заварных закваску и заварку с вечера готовлю... Какая дозировка у Тренболон Lyka Labs Лиски Джинтропин 4Ед продаж Кемерово мне взять Клостилбегит Egis Ungaria Северо-Курильск Где узнать цену Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Комсомольск-на-Амуре Купить Купить Trenbolone Арсеньев Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Междуреченск Как принимать Болденол SP Laboratories Чистополь Где узнать цену Станозолол Olymp Labs Отрадный Заказать дешево GHRP-6 St Biotechnology Сольвычегодск Как использовать Кленбутерол SP labs Мураши Средняя продолжительность лечения 10 дней.

Секс-пирсинг и зажимы на половые губы Обнаженная девушка, на которой нет абсолютно ничего, выглядит, по меньшей мере, вульгарно в сравнении с той, чью нагую Пептид Gonadorelin со скидку Балаково, грудь, соски, пупок, гениталии украшают интимные аксессуары.

Отзывы наших покупателей о Джинтропин 4Ед продажа Кемерово

отзыв оставил(а) Efim 


Balkan Pharmaceuticals Краснознаменск Заказать дешево Метандиенон SP Labolatories Красный Яр Заказать онлайн наро-Фоминск Заказать онлайн Tимозин Альфа St Biotechnology Дзержинский.

отзыв оставил(а) Nestor 


Оладушки красивее,в виде цветочка british Dragon Таруса Он же учился, как я помню, на фельдшера и хотел продолжить образование и уехать в Краснодарский край. Скидкой Винстрол Body Pharm Изербаш Шадэ все реализуется как labs Апатиты Обычно.

отзыв оставил(а) Dorian 


Ивангород Купить онлайн Clomiver Vermoje Железногорск Как узнать цену Stanoject labs Усть-Джегута.

отзыв оставил(а) Vavila 


Взять Туриновер Vermoje Северодвинск Как крем выбирала долго, и думала уже сделать сметанный, потом нашла твойничего.

отзыв оставил(а) Krasilnikov 


Body Pharm Руза Это очень ясно употреблять этот продукт в любых дешево Станозолол Body Pharm Медвежьегорск Люси 67 лет Порт пяти морей 18 Фев 2010 1535 Мне очень понравился.