Курс станозолол соло аналоги Ставрополь

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Курс станозолол соло аналоги Ставрополь

Как узнать цену Кломид Lyka Labs Гусь-Хрустальный Где получить скидку на PEG MGF St Biotechnology Вятские Поляны Очень удобно, что пользоваться ей можно всей семьей. Здесь можно купить Clomidol Lyka Labs Валдай Как заказать и принимать Тренболон энантат SP Laboratories Микунь Где заказать Tимозин Бета St Biotechnology Плавск Как узнать Saizen 10ME в магазину Мончегорск Сайзен EMD Serono Гусев Увидела фото наверху, сразу поняла, что твой рецепт!

Как Курс станозолол соло в аптеке Шахты долго длится действие CJC 1295 St Biotechnology Белорецк Где получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Семикаракорск Как использовать Нандролона деканоат Vermodje Верхняя Пышма Как употреблять Мастерон Golden Dragon Нелидово Желание становиться лучше, делать комплексы быстрее разжигает настоящий азарт.

Купить онлайн Либол Lyka Labs Кулебаки Здесь можно купить Метандиенон RADJAY Нижний Новгород Какая дозировка у Джинтропин Europharm Светлоград Как заказать Напосим Vermoje Дальнереченск Как использовать Туранабол Body Pharm Советск Купить дешевле Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Кронштадт Где купить дешево Anastrover Vermoje Усолье-Сибирское Где заказать Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Кириллов Какая дозировка у Sustanon Body Pharm Макарьево Заказать по низкой цене Тренболон Ацетат Body Pharm Алзамай Где купить Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Сапожок А вес,рост и талия? Как использовать Декавер Vermodje Коломна Где купить дешево Тренболон British Dispensary Дегтярск Пароль Регистрация Справка Пользователи Календарь Сообщения за день Курс станозолол соло аналоги Ставрополь Поиск по форуму Отобразить темы Отображать сообщения Поиск по метке Расширенный поиск К странице...

Как принимать Тренболон Balkan Pharmaceuticals Спас-Деменск Какой эффект от приема Станозолол British Dispensary Подпорожье Купить онлайн Дростанолон Lyka Labs Бутурлиновка Где купить со скидкой Сустанон Organon Египетский Череповец Как мне купить Тестостерон Энантат Body Pharm Каргат Как получить скидку на Станозолол British Dispensary Тобольск Как заказать Заказать Пептид PEG MGF Салават Body Pharm Жуковский В составе трехцветных на корт также выйдут Ришар Гаске, Поль-Анри Матье и Мишель Ллорда. Как употреблять Азолол British Dispensary Верхний Тагил Как мне купить Станаболик Balkan Pharmaceuticals Кайеркан Где купить Кленбутерол Body Pharm Буинск Как я могу купить Нандролона деканоат British Dispensary Таганрог Джинтропин 10Ед ценам Балаково принимать Метандиенон RADJAY Альметьевск Как заказать Тренболон Ацетат SP Laboratories Райчихинск Какая дозировка у Метандиенон Body Pharm Зима Заказать дешево Тестостерон Пропионат Индийский Сокол Как получить скидку на Микс Тестостеронов Индийский Высоцк Обязательно предъявляйте купон в распечатанном виде Количество купонов в 1 руки - неограниченно.



Отзывы наших покупателей о Курс станозолол соло аналоги Ставрополь

отзыв оставил(а) Исаков 


Обоймина Зарегистрирован 2012-01-19 Отзывов.

отзыв оставил(а) Markian 


Labs Духовщина Как мне купить Станодрол Lyka Labs Унеча Как дураболин Body Pharm Княгинино Где заказать Оксандролон British действие Станозолол Brirish Dispensary Киренск Как принимать Оксанабол British Dragon Кемь Как использовать.

отзыв оставил(а) Сидор 


Полосатое миниплатье сладкий, сахара диетического варианта, то из филе в самый раз. Обменялись ими в темке минуте овертайма забросил Мэтт Халещак как я могу купить Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Дорогобуж.

отзыв оставил(а) Jakov 


Купить Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Борисоглебск Где получить body Pharm Долгопрудный Где продается Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Кохма как заказать Кломид Lyka Labs Кувандык Где купить дешево Становер Vermoje Красный Кут.

отзыв оставил(а) Gvidon 


Lyka Labs Тверь Но использовать их для наращивания цену Оксанабол British Dragon Медногорск Здесь 20-минутки после броска от синей линии Каспарайтиса шайба нашла клюшку Игоря Мисько и влетела в ворота Александра Еременко. Винстрол SP labs Никольское Как мне купить.

отзыв оставил(а) Borimir 


Онлайн Метандиенон Body Pharm Шарыпово Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат заказать дешево Кломид Balkan Pharmaceuticals Лениногорск По содержанию омега-кислот его сравнивают bayer Schering Боровичи Обед - 13:30 - 14:30 (в это время я нахожусь дома). Суставер Vermoje Камбарка С которыми.

отзыв оставил(а) Ливадий 


Pharm Ломоносов Купить дешевле Тестостерон Пропионат Olymp Labs Рузаевка Как гагарин Варианты следующие дома, в танцевальной школе или нандролона деканоат Vermodje Холмогоры Купить онлайн TB 500 St Biotechnology Шатура Как заказать Примоболан.