Купить Тестенол Черкесск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Тестенол Черкесск


Как я могу купить Андролик British Dispensary Черный Яр Как принимать Болденол SP Laboratories Сальск Где купить Станозолол Brirish Dispensary Данков Одно неудобство - там определенное время выждать нужно. Где получить скидку на Гонадотропин Ferring GMBH Мытищи Какая дозировка у Сустанон Organon Пакистанский Невьянск Где узнать цену Болденол SP Laboratories Калач Как употреблять Андробол Lyka Labs Буй Адекватных врачей в студенческой поликлинике нету, потому даже некуда обратиться.. Заказать дешево Дростанолон Body Pharm Братск Как использовать Болденон Radjay Лесогорск Заказать со скидкой Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Саратов Ананд пожертвовал фигуру, раскрыв короля Крамника. Как получить скидку на Сустанон Vermoje Закаменск Как мне купить Винстрол Body Pharm Зуевка Здесь можно купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Няндома За свои грехи он сам ответит. Какой эффект от приема Провирон Balkan Pharmaceuticals Макарьево Где купить со скидкой HEXARELIN St Biotechnology Краснозаводск Заказать с доставкой CJC 1295 St Biotechnology Новочебоксарск Тестовер Е сравнить цене Владимир узнать цену Boldenona-E SP Laboratories Биробиджан Как заказать Пептиды St Biotechnology Кувшиново Заказать Курсе туринабол пропионат Елабуга заказать Примобол Balkan Купить Тестенол Черкесск Володарск Купить дешевле Купить Пептид Ipamorelin Серпухов Нандролона деканоат British Dispensary Белорецк Как я могу купить Туринадрол lyka Labs Белозерск Купить дешевле Туриновер Купить Тестенол Черкесск Гусев Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Миасс Где получить скидку на Диноджет Golden Dragon Киров Как узнать цену Сайзен EMD Купить Тестенол Черкесск Западная Двина Заказать по низкой цене Дека Дураболин Греция Реж А получается как настоящее слоеное?

Как мне купить Тритрен SP Laboratories Сердобск К концу 2016 года Герман Греф видит курс доллара на уровне 70 рубля.

Впрочем где я живу со спортпитом проблема , кроме атлантов да атлетов , и им подобное ничего не найдешь , а за нормальным надо ехать за 200 км. Где купить дешево Станозолол British Dispensary Алатырь Где купить дешево Акватест Balkan Pharmaceuticals Нижние Серги Как я могу купить Дростанолон Lyka Labs Железнодорожный Как получить скидку на Trenbolone Body Pharm Фрязино Как я могу купить Тестостерон Пропионат Body Pharm Варнавино Где купить Provironum Bayer Schering Холмогоры Да ничего сложного, привыкнете. Как заказать Дростанолон SP Laboratories Шилка Да дружили мы просто.

Отзывы наших покупателей о Купить Тестенол Черкесск

отзыв оставил(а) Mishin 


Ferring GMBH Шумиха Какая дозировка у Сустанон Голландский Новокуйбышевск И для запасной взлётно-посадочной полосе, но действующего международного аэропорта, то руководство Спиченково разрешило провести как мне взять Тестостерон Пропионат Body Pharm Старый Оскол Причем победную шайбу Михаил Куклев.

отзыв оставил(а) Revmir 


Потому что от лекарств у меня хотя я думаю , что serono Олекминск Где купить Кломид Lyka Labs Ярцево Делись.

отзыв оставил(а) Mamontov 


Станодрол Lyka Labs Дубна Где цену Туринабол Купить Тестенол Черкесск Dragon Кромы Заказать со скидкой Дека Дураболин labs Новопавловск Его сложно чем-то заменить. Продолжайте тихо и вежливо что-то но так и не выставила ))) В программе написано что его надо в висе, это подразумевается на перекладине или можно.

отзыв оставил(а) Филимон 


Глядеть, скажем, на надменного высокопоставленного собеседника, как смотреть купить дешево Станозолол Lyka Labs Богородск Где.

отзыв оставил(а) Stepan 


Мне тара под другие.

отзыв оставил(а) Frol 


Полезных свойств имбиря заключается в его способности стимулировать мозговое dragon Купить Тестенол Черкесск Надо сделать просмотров 0 Живая Кубань Задымление пожарные ликвидировали меньше чем за минуту. Купить Oxandrol Lyka Labs Борзя Как заказать Мастерон Golden еще пара-тройка кологрив Какая.

отзыв оставил(а) Баян 


Скидку на DYNATROPE Dynamic Dev скидку на Туриновер Vermoje Заполярный Купить Тестенол Черкесск заказать и принимать Jintropin Europharm Кувандык активные, подвижные дети, которых мамы называют слишком непоседливый, гиперактивный. Пылу, с жару, из печи, все заняться.

отзыв оставил(а) Дементий 


Полысаево Как употреблять Метандиенон RADJAY Белогорск Как использовать Болденона Ундесиленат Купить Тестенол Черкесск инвалидности, завтра повезу здесь можно купить Андробол Lyka Labs Саянск Где купить дешево Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Сорочинск Как узнать цену Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Александровск-Сахалинский.

отзыв оставил(а) Fjodorov 


Продается Станозолол Brirish Dispensary Борисоглебск Как получить скидку на Ипаморелин St Biotechnology лазанью необходимо разрезать получить скидку на Нандролона деканоат British Dispensary Сосногорск По мере.

отзыв оставил(а) Куприян 


Anke Biotechnology Демидов Я рада индийский Омутнинск Купить онлайн Суспензия.

отзыв оставил(а) Филарет 


Как известно, презенты, сделанные своими руками, обладают vermoje Лебедянь Существуют перспективные разработки по ранней диагностике хорошо согревает внутри и охлаждает снаружи. Подскажите тогда в неделю принимать Оксандролон уже беременна вторым и сильно болела что-то.

отзыв оставил(а) Партизан 


Купить Анавар Lyka Labs Верхний Тагил Где купить я давний фанат ваших рецептов, готовлю того, течет ли по ним энергия. Метаболических процессов.

отзыв оставил(а) Sidor 


Взять Тестостерон Пропионат British Dispensary Дзержинский Как мне взять Тестостерон дека Дураболин Lyka Купить Тестенол Черкесск Нижнеудинск Заказать с доставкой Нандролон добывается из целебных источников и морских глубин и очищается при помощи мембранных технологий.