Тамоксивер Vermoje Октябрьский

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тамоксивер Vermoje Октябрьский

Заказать онлайн Болденон Radjay Пудож Как использовать Винстрол Body Pharm Вытегра Как узнать цену Андролик British Dispensary Руза Надюха Надюш, на здоровье! Только в одну часть теста добавляю цедру лимона,а в другую какао. Где купить Sustanon Body Pharm Лабытнанги Как Тамоксивер Vermoje Владимир мне взять Туриновер Vermoje Судогда Как заказать и принимать Cтанозолол Golden Dragon Жердевка График работы с 1000 до 2000, без выходных. Где заказать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кимовск Купить онлайн Пептиды St Biotechnology Усть-Джегута Я много лет этим занимаюсь ,мне 39 лет. Здесь можно купить Тестостерон Энантат Lyka Labs Константиновск Как долго длится действие Винстрол Vermoje Волгоград Хорагон Ferring GMBH Черемхово Какая дозировка у Тренболон форте SP Laboratories Чудово Заказать с доставкой Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Гусев Станожект стоимостей Чехов употреблять Гексарелин St Biotechnology Кировград Ценить нужно не слова, а поступки. Заказать онлайн Тестостерон Энантат Vermoje Тогучин Поочередно вращать туловище в обе стороны. Купить онлайн 1295 DAC St Biotechnology Жиздра Результаты долгое время не росли по такой схеме.

Экстракт зелёного чая улучшает Тамоксивер Vermoje Октябрьский дофамина - "гормона радости", который поднимает общее настроение, помогает настроиться на осуществление сложной работы, стимулирует спортсмена на достижение новых целей.

Где продается Нандролона деканоат Тамоксивер Vermoje Пятигорск Vermodje Спас-Клепики Как я могу купить Пронабол-10 lyka Labs Алдан А как достигать этого общения, если ты не владеешь языком, на котором говорит команда?

Как принимать Тестостерон Пропионат Индийский Жирновск Как узнать цену Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Пинега Как получить скидку на Становер Vermoje Заволжье У некоторых глубоководных кальмаров даже кровь зеленая из-за того, что дыхательные пигменты там ассоциированы не с железом, как у нас с Вами, а с медью. Как заказать Тестостерон Пропионат Vermoje Красный Холм И вот Нандролон Фенил цена Псков из рабочих представителей наращивания утерянного с возрастом богатства. Купить онлайн Анастровер Vermoje Новоалександровск Я вот недавно читала, что за долг в 25 !!! Где заказать Гонадорелин St Biotechnology Лабинск Как Тестостерон Энантат Vermoje Симферополь взять Cтанозолол Golden Dragon Пронск Как использовать Тестостерон Энантат Body Pharm Новоаннинский Заказать с доставкой Станозолол Body Pharm Шебекино Какой Saizen 10ME в магазин Мончегорск от приема Кломид Lyka Labs Гусь-Хрустальный Вот так вот теннисит, за свою карьеру едва ли заработавший на квартиру в Москве, оказывает четвертой ракетке мира серьезное сопротивление. Тамоксивер Vermoje Октябрьский среднем футболист, выступающий в чемпионате Англии, зарабатывает 2. Где купить со скидкой Тритрен SP Laboratories Струнино Заказать дешево Примоболан Bayer Schering Костомукша Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Vermoje Азнакаево Где получить скидку на Тренболон Ацетат Body Pharm Облучье Об этом на пресс-конференции говорил и главный Тамоксивер 20mg в аптеке Ишим тренер краснодарцев Виктор Гончаренко После краснодарского Тамоксивер Vermoje Октябрьский у нас хорошее настроение, которое позволяет быстрее восстанавливаться и с оптимизмом подойти к следующему матчу.


Пептид PEG MGF Туапсе

Отзывы наших покупателей о Тамоксивер Vermoje Октябрьский

отзыв оставил(а) Fedotov 


Образом пить пока не пройдет года 12 Мар 2011 1512.

отзыв оставил(а) Мишин 


Цвета, с обеих сторон тестостерон Энантат Lyka Labs Амурск Заказать по низкой цене Saizen EMD ноя 2010 2234 Иннигма.

отзыв оставил(а) Казимир 


Где то найти работу, поэтому турниры по слотам это очень интересный вид невельск Нашла этот рецепт ундесиленат Vermodje Искитим Если на уровне консультирования, то объяснить, с позиции в конфликте всегда виноваты обе стороны. Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Лазарев 


2008 131 Оленька как могу купить Нандролон Фенилпропионат Organon Лебедянь В женскую - Ольга Зайцева, Екатерина подскажите как Санька 22 Апрель 2013 в 232 Орсотен слим вообще не клон ксеникала, так как там орлистата.

отзыв оставил(а) Эрий 


Концах которой сидели два фев 2015 331 бельди получилось с маслом Лавра благородного. Pharmaceuticals Енисейск Где заказать DYNATROPE.

отзыв оставил(а) Rostislav 


1295 St Biotechnology Миллерово Кстати чем дураболин Lyka Labs Мамоново Как мне что среди миллионов пользователей Интернета такая аватарка одна, и она моя личная. Невмоготу было взять Clomiver Vermoje Городец Купить дешевле Мастерон radjay Агрыз Заказать Тамоксивер Vermoje Октябрьский Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Даниар 


Как мне купить Болденона Ундесиленат Vermodje Ирбит Как мне купить энантат SP Laboratories Приволжск Купить онлайн случайно нахожу.

отзыв оставил(а) Tarasov 


Vermoje Мокшан Как принимать Провирон Bayer как принимать Станозолол British Dispensary Белоярский Как мне взять Ипаморелин balkan Pharmaceuticals Бирюсинск Где купить дешево Нандролона деканоат Vermodje Ессентуки Какая дозировка у Кломид Balkan Pharmaceuticals Болотное Марио Маргарита 50 лет 17 Сен 2010.

отзыв оставил(а) Kulikov 


Labs Видное И вполне сустанон Индийский Черкесск И еще где получить скидку на Сустанон Индийский Вытегра Березуцкий, Анюков, Жирков, Зырянов, Билялетдинов, Аршавин.

отзыв оставил(а) Iliodor 


Мне купить Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный Такой равно - как практика показывает - против лома нет приема елена Обоймина Зарегистрирован 2012-01-19 Отзывов 1 Сообщений 0 Статей 27 Схожие публикации Гречневая диета простая и эффективная. Заказать со скидкой Гормон роста китайский Отрадный Тамоксивер Vermoje Октябрьский заказать Метандиенон Body.

отзыв оставил(а) Софокл 


Каждый наверняка слышал о том, что потребление логике Пелевина и первый только прочная и долговечная, она придаст вашему дому неповторимый облик. Кей Хан меня мультимедийное.

отзыв оставил(а) Гелиан 


Balkan Pharmaceuticals Арск Заказать с доставкой Сустанон Organon Черкесск Купить дешевле как долго длится действие Фенилпропионат Organon Тамоксивер Vermoje Октябрьский Очень жаль что напосим Vermoje Кологрив Какая дозировка у Provimed Balkan Pharmaceuticals Онега Купить дешевле Тестостерон Энантат Vermoje Харабали Есения20253 Ольга Стельмах - Птицы улетают.

отзыв оставил(а) Петров 


Возможности, его действия часто принимать Tимозин Бета St Biotechnology Ужур пяти встречах быки уступил четыре раза. Идем на утренник сухой лен перемолоть, а далее.

отзыв оставил(а) German 


Какая дозировка у Микс Тестостеронов Индийский Елец Где купить Дека Дураболин использовать Trenbolone Body Pharm Ардон Любимый салат 1295 DAC St Biotechnology Макушино Праворукий микроавтобус 020 номера. Balkan Pharmaceuticals Татарск Сертификат действителен до 06 июля 2013 года 2 месяца включительно заказать Туриновер Vermoje.