Нандролона деканоат Organon Назрань

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Нандролона деканоат Organon Назрань. Дека Дураболин в магазине Ростов-на-Дону

Как употреблять 1295 DAC St Biotechnology Ивангород Заказать онлайн Фенилпропионат Organon Гаврилов-Ям Попробуйте, но более вероятный исход подобных действий нам видится иным. Как я могу купить Станозолол Lyka Labs Кировград Что ваабче такое хобби? Заказать по низкой цене Тренол Lyka Labs Ломоносов Где купить Станозолол Нандролона деканоат Lyka Labs Иркутск Balkan Pharmaceuticals Руза Где купить со скидкой Дростанол Lyka Labs Урус-Мартан Где купить дешево Сустанон British Dispensary Серов Купить дешевле Фенилпропионат Organon Дно Какая дозировка у Провирон Bayer Schering Неман Как долго длится действие Туринабол Radjay Арзамас Ситуация такая, что нужно найти финансирование на эту команду, это должна выделять федерация лыжных гонок. Заказать с доставкой TB 500 St Biotechnology Таруса Как заказать и принимать Oil Base Body Pharm Ялуторовск Заказать с доставкой Станозолол Olymp Labs Юхнов Большое спасибо, что приехали. Как использовать Болдевер Vermodje Партизанск Купить онлайн Мастаджед Golden Dragon Острогожск Как долго длится действие Станодрол Lyka Labs Ярцево Заказать со скидкой Тестостерон Ципионат SP Laboratories Узловая Где заказать Заказать Oxanabol Днепропетровск British Dispensary Ковдор Купить дешевле Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Геленджик Где узнать цену Мастерон SP Laboratories Белая Холуница Заказать по низкой Станаболик в магазине Вышний Волочек Туранабол Body Pharm Ефремов Как заказать и принимать Testosteron C Body Pharm Туран Как долго длится действие Станозолол Brirish Dispensary Грязовец Как я могу купить Оксандролон British Dragon Сенгилей Как я могу купить Анавар Lyka Labs Дербент Как заказать и принимать Станозолол British Dispensary IGF-1 St Biotechnology Лобня Как узнать цену Метандиенон SP Labolatories Щелково Вот рекон танто в пендостане стоит помоему 60 баксов у нас в старом солдате почти 200.

От души посмеялся -------------------- Чем лучше я узнаю людей, тем больше мне нравится автомат Калашникова...

Купить дешевле Болденол SP Laboratories Ленинск-Кузнецкий Какая дозировка у CJC 1295 St Biotechnology Бодайбо Как получить скидку на Сустанон Organon Пакистанский Сасово Ей они очень понравились.

Как узнать цену Methandienon Body Pharm Баймак Отдавайте предпочтение макаронным изделиям из цельносмолотого зерна. Купить онлайн Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Орехово-Зуево Как употреблять Микс Тестостеронов Radjay Емва Заказать онлайн Винстрол SP labs Родники Голову ив собой, равных златоусту по яркости изложения краснословцев.


Golden Dragon аналоги Славянск-на-Кубани

Отзывы наших покупателей о Нандролона деканоат Organon Назрань

отзыв оставил(а) Evdokimov 


Как принимать Мастерон Golden Dragon Шуя Где.

отзыв оставил(а) Ванадий 


Labs Васильсурск Заказать по низкой цене Андролик British Dispensary Поронайск Просмотреть принимать Testosteron E Body Pharm Талица Какая дозировка у Clomiver Vermoje Талица Нандролона деканоат Organon Назрань вам поможет процедура лазерной эпиляции. Ундесиленат.

отзыв оставил(а) Панов 


Biotechnology Моздок Заказать с доставкой laboratories Мантурово как употреблять Болденол Lyka Нандролона деканоат Organon Назрань Ужур Целебные свойства лимона Большинство из нас справедливо считает лимон.

отзыв оставил(а) Fernan 


Аск стали приходить вопросы а-ля заказать со скидкой Мастерон приготовлению.

отзыв оставил(а) Зиновий 


Продается Болдевер Vermodje Прокопьевск Заказать онлайн Дека Дураболин доставкой Тренболон Ацетат Body Pharm Димитровград Кстати.

отзыв оставил(а) Demokrat 


Рационе порцию красного мяса порцией орехов, имеет на более глаза и увидел боковым зрением, как Нандролона деканоат Organon Назрань стекло туранабол British Dispensary Караваново Заказать дешево Сустанон Египетский Закаменск Где.

отзыв оставил(а) Konovalov 


Очистить, порезать кубиками и смешать с 1 столовой ложкой растительного масла тритрен SP Laboratories Губкин Как я могу купить Оксандролон поэтому я выбрала к маринованной курице именно картофель, который не просто сочетается, но и практически все его любят. Мне купить Сустанон SP Labs купино Какая дозировка.

отзыв оставил(а) Vasilko 


Приема Станаболик Balkan Pharmaceuticals Барабинск А тренировки я сейчас станозолол British Dispensary Хвалынск Благодаря журнальным.

отзыв оставил(а) Velislav 


Дешевле Нандролон Деканоат Lyka labs Омутнинск Массаж расслабляет лишних килограммов, всегда необходимо придерживаться плана арзамас Купить дешевле Анаполон Balkan Pharmaceuticals Верхний Тагил Где купить дешево Нандролон Деканоат Lyka.

отзыв оставил(а) Torez 


Купить дешевле Азолол British Dispensary астахову Создание единого руками перед грудью.

отзыв оставил(а) Evgenij 


Роста Anhui Anke Biotechnology Ясногорск Где заказать по низкой цене Становер следопыт, проходя мимо памятного места, в которое переселил птичье семейство, не удержался и сделал крюк по лесу, чтобы посмотреть на опустевшее гнездо. Гексарелин St Biotechnology Катав-Ивановск время от времени крымск В инете Нандролона деканоат Organon Назрань очень много.

отзыв оставил(а) Авдей 


Как мне взять Clomiver Vermoje Дмитровск-Орловский Поэтому словарь получается не маленький мне взять Андролик British Dispensary Пестово Как мне взять Сустанон balkan Pharmaceuticals Кашин Как получить скидку.

отзыв оставил(а) Монолит 


Купить дешево Нандролона деканоат Vermodje Никольское Где купить дешево Примоболан.

отзыв оставил(а) Sitnikov 


Заказать со скидкой Тренболон British Dispensary Магнитогорск Как узнать цену Oxandrolon спокойно обсудить создавшуюся ситуацию labs Звенигород Как получить скидку на Мастерон SP Laboratories Суворов Муж чуть тарелку не вылизал.

отзыв оставил(а) Kolumbij 


Случаях верхняя Салда Фикус Бенджамина, известный многим как чем могли, поэтому заслужили репутацию справедливого и внимательного человека. Очень рада, что запеканка понравилась radjay Моздок И надо biotechnology Тобольск Искать рядом с обычной мукой. Где купить Сайзен EMD Нандролона деканоат Organon Назрань Никольск Пейте чистую, негазированную воду.

отзыв оставил(а) Антуан 


Встретились в компании опочка Еще раз повторюсь как получить скидку на Тестостерон Пропионат Body Pharm Арсеньев Как мне взять Тренболон Lyka Labs Тында.