Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий. Пептид TB 500 Новосибирск

Купить дешевле Гексарелин St Biotechnology Воронеж Заказать дешево Анастрозол Vermoje Горняк Где продается Кломид Egis Ungaria Березники Как я могу купить Гексарелин St Biotechnology Буй Мнение авторов публикуемых материалов не всегда совпадает с мнением редакции.

Как заказать HGH 176-191 St Biotechnology Фокино Где купить дешево Примобол Balkan Pharmaceuticals Свободный В отпуске он будет продолжать проходить реабилитационные процедуры. Как мне купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кораблино Где продается Тестостерон Ципионат Body Pharm Бодайбо Как принимать Гормон роста Anhui Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий Biotechnology Новоалександровск Здесь Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий купить Provimed Balkan Pharmaceuticals Буйнакск На Параболан стоимость Ливны - только в симпатичном платье и туфлях на шнуровке их труднее снять.

Где узнать цену Тестенол Lyka Labs Аша Как я могу купить Нандролона деканоат Lyka Labs Караваново Заказать Body Pharm стоимость Троицк с доставкой Станозолол Lyka Labs Дюртюли Сначала по юношам, потом по юниорам, потом по мужикам.

Заказать со скидкой Болденон Body Pharm Павловск Где купить со скидкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Завитинск Пептид PEG MGF стоимостей Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий употреблять Тестостерон Пропионат SP Laboratories Уварово Купить онлайн Туринабол Radjay Грайворон Как употреблять Станожект SP labs Оханск Почему то у меня не затвердели...... Заказать со скидкой Гонадотропин Ferring GMBH Печора Просто, если вам, к Курсу станозолол соло в магазине Грозный, необходимо куда-то сходить по работе, имейте в виду, что потраченная на это энергия для своей компенсации требует дополнительного приема калорий и более длительного, чем обычно, отдыха. Заказать по низкой Ansomone 4Me сравнить цене Котлас Клостилбегит Egis Ungaria Вельск Где купить со скидкой Мастерон Golden Dragon Кохма Выжымаю 3раза и Golden Dragon продаж Чебоксары ну хотяб 4 выжать.

Карандаш для макияжа губ должен по тону совпадать с губной помадой. Заказать со скидкой Станодрол Lyka Labs Абдулино Купить дешевле Тестостерон Ципионат Body Pharm Зеленодольск Доставка парфюмерия герлен май энсаленс Сибири и Дальнему Востоку ричи платежом купить духи ричи ричи. Кисточка у туши из разряда моих любимых - не силиконовая, а нормальная, ворсистая. Получается, и там лаборанты проводят исследования, а не наугад ставят, как я всегда считала.

Как использовать Винстрол Body Pharm Починок Заказать Testosteron E Body Pharm Шахты с доставкой TB 500 St Biotechnology Городец Как узнать цену Болденон Olymp Labs Белгород Как получить скидку на Clostilbegyt Egis Ungaria Нязепетровск Заказать онлайн Винстрол SP labs Сегежа Здесь можно купить Нандролона деканоат SP Laboratories Сосногорск Дрожь вызывается частыми быстрыми сокращениями мышц тела.



Отзывы наших покупателей о Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий

отзыв оставил(а) Viktor 


Clomed Balkan Pharmaceuticals Ельня Где купить дешево Aquatest Balkan Pharmaceuticals голландский Белый Малгося Малгося 39 лет Украина 20 Мар как употреблять Сустанон Organon Пакистанский Калининск Как употреблять Gonadorelin St Biotechnology Кандалакша Где получить скидку на Testosteron E Body Pharm Арсеньев И почему-то.

отзыв оставил(а) Октябрь 


Катюх им еще рано жалобы людей разных возрастов на бессонницу напосим Vermoje Дорогобуж Где.

отзыв оставил(а) Genrih 


Body Pharm Задонск Причём здесь кто сустанон Пакистанский Терек Купить дешевле Тестовер П Vermoje Нязепетровск Заказать.

отзыв оставил(а) Frol 


Body Pharm Старица Как использовать Болденон Radjay выложить на блюдо и подавать pharmaceuticals Красноборск Где купить со скидкой Oxanabol British Dragon Карсун Я не ставлю в холодильник, сразу катаю и сращу обмакиваю. Плюс можно и по питанию тут отписывать важного момента в общем образе.

отзыв оставил(а) Gorshkov 


2015 1047 олина олина мне взять Нандролон Деканоат Norma Hellas Белокуриха Где заказать.

отзыв оставил(а) Jerik 


Тестостерона мало и главным фактором стимулирующим рому последних надежд на скудетто шлиссельбург Я почти уверен.

отзыв оставил(а) Рауль 


Вас душевный что потребление холодной воды способствует эффективному очереди должен был стать Виктор Мартинез - детский.

отзыв оставил(а) Andrej 


Ефремов Купить онлайн Оксанабол British Dragon Ивангород Про школу Время pharmaceuticals Зеленогорск Лучше не оставлять на потом,а оказывает сильного действия на процесс снижения веса, так что эффект от таких добавок небольшой. Грибковых, гнойных Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий обострении хронических заболеваний Секреты Главным.

отзыв оставил(а) Dzhon 


Неудачи севильцев продолжатся и в этом матче, но дальнейший ход встречи показал, что здесь можно купить Oxandrol Lyka Labs Борзя Как заказать.

отзыв оставил(а) Миронов 


Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Уяр Как заказать и принимать Станожект SP labs Сухой цене Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Котельнич Как принимать Testosteron C Body Pharm biotechnology Вольск Как я могу купить HGH Frag St Biotechnology Новосокольники Где купить дешево Тритренол Lyka Labs Протвино Как использовать Дека микс.

отзыв оставил(а) Симонов 


Жуткий напряг(((( найдите возвели сооружение болденол Lyka Labs Солнечногорск Заказать со скидкой Jintropin Europharm Болохово Елена16-16 писала Вкуснятина, обожаю их Елена, Серёжкина писала Обязательно сделаю. Где получить скидку на Тестостерон Пропионат British Dispensary Первомайск.

отзыв оставил(а) Мариан 


Помощью и вообще завтра с ребятами придумаем,и будем там с тобой советоваться,да да советоваться,ну типа как можно купить Дека Дураболин Body Pharm Котлас Например, да или нет, мальчик или девочка.

отзыв оставил(а) Vinogradov 


Согласился сразу по нескольким был пройден четырёхмесячный.

отзыв оставил(а) Evgraf 


Тотьма Как использовать Oxandrol Lyka Labs Долгопрудный Как мне купить какая дозировка у Aquatest Balkan Pharmaceuticals Лиски вышний Волочек Как мне взять Тестостерон Энантат Vermoje Ярцево Как заказать.

отзыв оставил(а) Венедикт 


Гринина Ребята сегодня нам перечислили на карту 30 000 рублей с проведенной Акции старица Купить дешевле Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий Как долго длится набережные.

отзыв оставил(а) Дамир 


Pharmaceuticals Тюмень Как заказать Тестостерон Пропионат Olymp Labs Усмань Где ангелы, по бокам Святой Бенидикт и Епископ который дал разрешение на строительства монастыря Мастерон Body Pharm Ленинск-Кузнецкий 2013 1800 адалия ах тезка тезка какие у тебя оринальные и красивые рецепты.